Allenamento Funzionale Personalizzato
L'allenamento funzionale non è un trend. È un approccio che prepara il tuo corpo ai movimenti della vita reale, migliorando forza, stabilità e mobilità in modo integrato.
Cosa Include:
- Valutazione biomeccanica completa
- Programmazione personalizzata su 12 settimane
- Sessioni individuali con coach certificato
- Correzione tecnica continua
- Monitoraggio progressi con test periodici
Condizionamento Metabolico Avanzato
Protocolli ad alta intensità progettati per ottimizzare la composizione corporea e aumentare la capacità aerobica e anaerobica. Basati su ricerca scientifica, non su mode passeggere.
Cosa Include:
- Analisi metabolica iniziale
- Protocolli HIIT personalizzati
- Programmazione periodizzata su misura
- Test di performance mensili
- Piano nutrizionale di supporto
Programma Mobilità e Prevenzione
La mobilità non è solo stretching. È la capacità di controllare il movimento attraverso l'intera gamma articolare con forza e stabilità. Essenziale per prevenire infortuni e migliorare performance.
Cosa Include:
- Screening movimento completo
- Protocolli mobilità articolare specifici
- Esercizi di attivazione muscolare
- Programmi di recupero attivo
- Educazione sulla prevenzione infortuni
Consulenza Nutrizionale Sportiva
L'alimentazione può sostenere i tuoi obiettivi atletici o sabotarli completamente. Costruiamo strategie nutrizionali personalizzate basate sul tuo stile di vita, preferenze e obiettivi di performance.
Cosa Include:
- Analisi composizione corporea
- Calcolo fabbisogno calorico personalizzato
- Piano alimentare flessibile
- Timing nutrienti per performance
- Follow-up mensili con aggiustamenti
Programma Forza e Ipertrofia
Costruire massa muscolare richiede più che sollevare pesi pesanti. Richiede programmazione intelligente, periodizzazione corretta e gestione del recupero. Protocolli testati su centinaia di atleti.
Cosa Include:
- Test forza massimale iniziale
- Periodizzazione ondulata personalizzata
- Selezione esercizi basata su biomeccanica individuale
- Protocolli progressione carico
- Monitoraggio recupero e adattamento